A ansiedade é o nome que damos que àquela preocupação ou medo irracional sem motivo aparente que provoca dentre outras coisas compulsão alimentar, transtorno na conduta alimentar que leva o individuo a comer excessivamente, perdendo o controle sobre a quantidade de alimento que ingerem.
Para evitar essas crises de ansiedade onde o único que pensamos é atacar a geladeira, adote uma nova postura, como por exemplo, não espere ter muita fome para comer, tome um copo de água antes de cada refeição e prefira alimentos que você pode comer com as mãos, como frutas, paes, nozes, etc. A razão disso? Comer com as mãos os ajuda a aliviar o stress e consequentemente a ansiedade.
Evite comer alimentos cheios de açúcar e gordura, como bolachas, chocolates e frituras, tenha sempre a mão frutas e comida saudável. Escolha também produtos ricos em fibras que aumentam a sensação de saciedade e por ultimo, beba água, muita água sempre.
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